Trennungstipps

Auf dieser Seite habe ich viele Tipps, Empfehlungen und Ratschläge zum Thema Trennung, Scheidung und Liebeskummer zusammengetragen.

Von empfehlenswerten Videos über Trennungen, hilfreichen Onlinekursen gegen Liebeskummer oder die besten Trennungsratgeber und -Bücher sowie Podcasts zum Thema.

Meine Trennungstipps unterstützen dich hoffentlich in der Trennungs- und Trauerzeit, damit du bald wieder voller Lebensfreude und Energie bist.

Die Trennungs-Empfehlungen sind in folgende Kategorien unterteilt …
zum Lesen | zum Sehen | zum Erleben | zum Hören



Die besten Trennungstipps zum Lesen

Es gibt unglaublich viele Bücher zum Thema Trennung und Liebeskummer. Da weiß man oft gar nicht, was man lesen soll, was einem wirklich weiterhelfen kann. Natürlich hat jeder seine Vorlieben, sodass nicht jedes Buch für jeden genau das passende ist. Dennoch möchte ich dir einige Buch-Empfehlungen geben. Ich habe selbst viele Trennungsratgeber gelesen und in meiner Praxis für Beziehungsberatung viele Menschen bei ihren Trennungen begleitet.

weiterlesen …

Ich stelle dir unter diesem Punkt der »Lesetipps« eine Auswahl von lesens- und empfehlenswerten Trennungsratgebern vor. Ziel ist es, die Trennung (besser) zu verarbeiten, die Trennungsgründe besser zu verstehen und einen guten Umgang mit all den aufkommenden Gefühlen zu leben – und schlussendlich Frieden mit sich und dem Ex-Partner zu finden. Manche Bücher sind leichtere Kost, andere gehen mehr in die Tiefe. Manche haben Psychologen und Therapeuten geschrieben, andere haben Betroffene, die selbst eine schwere Trennungszeit hatten und andere daran teilhaben lassen, geschrieben. Wenn du selbst Trennungs-Ratgeber kennst, welche dir in dieser schweren Zeit weitergeholfen haben, schreibe gerne unten einen Kommentar. Vielen Dank dafür! Ich wünsche Dir eine gute Hand bei der Auswahl des passenden Buches für dich! Zudem findest du bei den Lesetipps einige Artikel und Blogbeiträge zu verschiedenen Trennungsthemen: Von allgemeinen Tipps, möglichen neuen Perspektiven, Studienergebnissen oder weiteren Impulse für die Verarbeitung.

Trennung überwinden: Der Weg vom Liebeskummer zur Lebensfreude: Ein Trennungsratgeber für Herz und Verstand von mir (Wieland Stolzenburg).
> Buch auf Amazon ansehen

Goodbye Herzschmerz: Eine Anleitung zum Wieder-Glücklichsein: Ein sehr positiv-bewerteter Trennungsratgeber von Elena-Katharina Sohn.
> Buch auf Amazon ansehen

Wenn der Partner geht: Trennungsschmerz und Liebeskummer bewältigen: Ein Trennungsratgeber von Doris Wolf.
> Buch auf Amazon ansehen

Herzb(r)uch – Erste Hilfe bei Liebeskummer: Ein Ebook von Sabine Weiss über Trennungen und Liebeskummer. Sie bietet auch einen Liebeskummer-Onlinekurs dazu an.
> Buch auf Amazon ansehen

Heile dein gebrochenes Herz: Schritt für Schritt vom Herzschmerz zum Lebensglück von Simone Sauter (Ausfüllbuch).
> Buch auf Amazon ansehen

Die Krokobären: Eine Geschichte für Kinder, deren Eltern sich trennen: Ein Buch von Eva Orinsky, um Kindern die Trennung der Eltern zu vermitteln.
Meine Lieblingsempfehlung!
> Buch auf Amazon ansehen

Untreu: Ein Roman von Paulo Coelho über Trennungen und Untreue.
> Buch auf Amazon ansehen

11 Tipps und Empfehlungen, um eine Trennung zu verarbeiten und mit Liebeskummer besser umgehen zu können.
Meine Lieblingsempfehlung!
> Artikel lesen

Die 4 Trennungsphasen nach Beziehungsende und was am Ende am meisten hilft.
> Artikel lesen

Schnelle Hilfe und Unterstützung bei Liebeskummer, ein Interview mit Silvia Fauck, Gründerin der Liebeskummerpraxis.
> Artikel lesen

Warum eine Trennungsverarbeitung so unterschiedliche lange dauern kann.
> Artikel lesen

Meine kostenfreie Notfall-Checkliste mit anschließend 20 Tipps per E-Mail gegen Liebeskummer.
> Newsletter ansehen

Deine Hilfe bei Liebeskummer und Trennungsschmerz. Von Simone Sauter
> Newsletter ansehen

Liebeskummer überwinden: ein gratis Emailkurs! 7 Tage lang Tipps gegen Trennungsschmerzen.
> Newsletter ansehen


52: NL-Trennung + Checkliste

Was nach einer Trennung wirklich hilft.

Für kurze Zeit kostenlos: Trennungs-Checkliste & E-Mailkurs mit 20 Tipps und Übungen.

 

Als Dankeschön für deine Newsletter-Anmeldung schenke ich dir die Checkliste. Ich sende dir keinen Spam und gebe deine Daten nicht an Dritte weiter. Du bekommst maximal 2x pro Woche eine E-Mail von mir. Diese kann neben nützlichen Tipps und Informationen auch Werbung enthalten. Du kannst dich jederzeit davon abmelden. Für weitere Informationen lies bitte die Datenschutzerklärung.




Die besten Trennungstipps zum Sehen

Wenn du frisch getrennt bist oder auch schon länger in dem Trennungsschmerz feststeckst, ist manchmal ein wenig Ablenkung oder leichte Kosten hilfreich und gut. Helfen können dabei z.B. Filmen: Ob Hollywood-Filme mit der Scheidungs- und Trennungsthematik, inspirierende Filme, die einen anderen Blick auf die eigene Scheidung oder Trennung ermöglichen, sowie Vorträge oder TED-Talks von Trennungsexperten oder hilfreiche Tipps auf YouTube.

weiterlesen …

Darüber hinaus zeige ich dir einige Onlinekurse zum Thema. In diesen Kursen erfährst du viel Hintergrundwissen sowie Tipps und Tricks zum Umgang mit dem unerwünschten Beziehungsende – geeignet sowohl für Männer und Frauen. Die Videokurse ermöglichen meist einen anderen Zugang als das Lesen von Büchern oder Artikeln. Häufig erhält man bestimmte Hausaufgaben und wird so aufgefordert sich intensiv mit bestimmten Themen zu befassen. Geeignet für alle, die es lieber persönlicher und interaktiver wünschen – und eine Schritt-für-Schritt-Begleitung bevorzugen. Manche sehen es als Nachteil an, dass diese Kurse etwas kosten, aber vielleicht ist es dir das etwas Wert. Kennst du noch einen anderen Onlinekurs gegen Liebeskummer und Trennungsschmerz? Lass es mich und alle Leser in den Kommentaren gerne wissen.

Schluss mit Liebeskummer: Ein Onlinekurs von Anchu Koegl mit 10 Videos und tollem Grundlagenwissen!
Mein Testergebnis
> Onlinekurs ansehen

Meditation Basis Kurs: Meditieren kann unglaublich hilfreich bei Liebeskummer sein. In diesem Einführungskurs lernst du die grundlegenden Techniken der Meditation.
> Onlinekurs ansehen

Herzkurs – dein Videobegleiter bei Liebeskummer: Ein umfangreicher Onlinekurs von Sabine Weiss. Über 6 stunden Videokurs, eBook zum Lesen, Arbeitsblätter und exklusiver Mitgliederbereich.
> Onlinekurs ansehen

Onlinekurs: Liebeskummer überwinden – und neue Hoffnung schöpfen mit Erkenntnisse der modernen Hypnose
> Onlinekurs ansehen

Eat Pray Love: Als ihre Ehe geschieden wird, steht Liz am Scheideweg, nimmt eine einjährige Auszeit in ihrem Beruf, lässt ihr wohlgeordnetes Leben hinter sich und riskiert damit alles, um ihr Leben zu ändern.
Meine Lieblingsempfehlung!
> Film ansehen oder kaufen (Amazon)

Oben: Ein berührender Animationsfilm zum Thema Abschied und Loslassen und eine anrührende Geschichte über eine generationenübergreifende Freundschaft.
> Film ansehen oder kaufen (Amazon)

My Blueberry Nights: Alles beginnt mit einem Stück Blaubeerkuchen in einem kleinen verwunschenen Café auf Coney Island: Elizabeth hat ihre Liebe verloren und der Café-Besitzer Jeremy ist für mehrere Nächte ihr verständnisvoller Zuhörer.
> Film ansehen oder kaufen (Amazon)

Gibt es weitere empfehlenswerte Filme? Gerne unten einen Kommentar hinterlassen, ich freue mich drauf!

63: Google weiß



»10 Tipps bei Liebeskummer. Liebeskummer ist definitiv keine Lappalie und sollte durchaus sehr ernst genommen werden, da die Betroffenen seelisch und oft auch körperlich sehr leiden.«
Dauer: 18 Minuten.
> Video ansehen

Trennung verarbeiten in 3 simplen Schritten, ein Video von Anchu Kögl.
Dauer: 14 Minuten.
> Video ansehen

Diese geführte Meditation kann helfen Liebeskummer schneller und besser in den Griff zu bekommen, und ein besseres und entspannteres Gefühl zu verschaffen.
Dauer: 30 Minuten.
> Video ansehen




Die besten Trennungstipps zum Erleben

In der Kategorie »Erleben« zu meinen Trennungs- und Scheidungstipps habe ich Links und Infos zu Kursen, Workshops und Seminaren zusammengetragen, also Gruppenangebote. Auch für eine 1:1-Begleitung habe ich einige Tipps für dich: Ob Trennungsberatungen, Coachings oder therapeutische Angebote. Darüber hinaus einige Möglichkeiten, sich mit anderen Betroffenen auszutauschen, z.B. in Foren oder Facebook-Gruppen.

weiterlesen …

Die Kurse und Seminare befassen sich alle intensiv mit dem Thema Trennungsverarbeitung, meist mit dem Fokus auf den Umgang mit unseren Gefühlen. Denn der Verstand wird nie die vollständige Lösung für ein Gefühl finden können. Daher ist es wichtig sich in dieser Zeit mit seiner Gefühlswelt auseinander zu setzen, und nicht alles über den Verstand machen zu wollen. Nur im guten Zusammenspiel der beiden, wirst du schneller die Trennung überwinden. Was darüber hinaus hilfreich ist zu wissen: Der akute Trennungsschmerz ist oft unendlich groß und wir glauben, dass dieser Schmerz ausschließlich aufgrund des Verlassenwerdens da ist. Doch in der Regel docken sich an diese Schmerzen alle noch unverarbeiteten wunden Punkte aus unserem ganzen Leben an, sie haben »endlich« die Chance wahrgenommen zu werden. Das können schmerzhafte Erfahrungen aus vorherigen Beziehungen sein, meistens sind es jedoch Erlebnisse, die wir als Kind im Umgang mit unseren Eltern erlebt haben. Unter anderem dazu habe ich einen Beziehungsratgeber geschrieben. Dort beschreibe ich ausführlich, warum sich alte, ungeheilte Wunden an diesen Trennungsschmerz andocken und wie wir am besten damit umgehen.

So erlebe ich es in meiner Arbeit als Beziehungsberater täglich, dass wir die Lösung für unangenehme Gefühle meist dann finden, wenn wir uns mit unserer Lebensgeschichte auseinander. Eine Trennung ist dazu oft ein unwillkommener, im Nachhinein aber hilfreicher Anstoß. So kann eine Trennung eine Chance sein, persönlich daran zu wachsen und alte unerledigte Dinge aufzuarbeiten und aufzulösen. Dann sind wir viel freier: für uns und für eine neue Partnerschaft.

Heldenreise: Ein spannendes, einwöchiges Intensivseminar zur Persönlichkeitsentwicklung, welches ich jedem Menschen ans Herz legen kann, ob nach einer Trennung oder unabhängig davon. Ich habe selbst die Heldenreise gemacht und es war eine unglaubliche Erfahrung!
Meine absolute Lieblingsempfehlung!
> weitere Infos & Anbieter von Heldenreisen

Viele Volkshochschule, kirchliche Träger sowie Therapeuten und Psychologen bieten Seminare und Workshops rund um Trennung, Liebeskummer oder Scheidungen an. Eine Empfehlung kann ich leider nicht aussprechen, da ich selbst keines dieser Seminare besucht habe.

Ich biete persönliche Trennungsberatung per Telefon oder Skype an. Ich begleite Sie gerne auf dem Weg raus aus dem Schmerz hin zu neuer Energie und Lebensfreude. Ob eine einmalige Sitzung oder häufiger.
> Meine Trennungsberatung ansehen

Es gibt immer mehr Psychologen und Therapeuten, die sich auf Trennungen und den Umgang damit spezialisiert haben. Am besten auf Google beispielsweise nach Trennungsberatung, Trennungsbegleitung oder Scheidungsberatung suchen.

Bei profamilia können Sie sich zu Fragen rund um Trennungen beraten lassen. Das Angebot der Mediation gibt es in einigen Landesverbänden, prüfen können Sie das auf der Homepage oder einer Beratungsstelle.
> ProFamilia ansehen

»Trennungsschmerz & Liebeskummer & Beziehungsprobleme«
> Facebook-Gruppe ansehen

»Liebeskummer Gefühlschaos«
> Facebook-Gruppe ansehen

»Liebeskummer & Trennungsschmerz, Einsamkeit und Beziehungsprobleme«
> Facebook-Gruppe ansehen

In größeren Städten gibt es häufig Trauer- und Trennungsgruppen, die sich regelmäßig zum gemeinsamen Austausch treffen. Am besten danach googeln.




Die besten Trennungstipps zum Hören

In diesem Abschnitt der Trennungstipps zum Anhören zeige ich dir einige interessante und hörenswerte Podcast sowie Radiobeiträge, die sich mit Gefühlen und Zuständen wie Trauer, Wut, Hoffnungslosigkeit, Einsamkeit oder Aussichtslosigkeit befassen. Manche Podcasts befassen sich in jeder Folge ausschließlich mit Trennungsthemen, andere haben ein umfassenderes Spektrum; auch zu anderen Beziehungs- und Partnerschaftsthemen wie Affären oder Konflikte.

weiterlesen …

Schau einfach, ob etwas für dich dabei ist, das dich unterstützen kann, besser mit dem Schmerz umzugehen, Dich selbst besser zu verstehen, deinem Schmerz nachhaltig aufzulösen und wieder zu mir Lebensenergie, Lebensfreude und einem zufriedenen Dasein zu gelangen. Ich wünsche dir viel Kraft und die Freude beim Hören der Podcasts oder Radiosendungen.

Der unglaublich ehrliche und hilfreiche Liebeskummer Podcast von Simone Sauter.
Meine Lieblingsempfehlung!
> Podcast anhören

Herzmut Podcast von Sabine Weiss: Zum Themen rund um Liebeskummer, Beziehungsthemen und Singleleben.
> Podcast anhören

Herzflimmern – der Liebeskummer-Podcast mit Silvia Fauck.
> Podcast anhören

Heile dich. Öffne dich & Liebe. Der Podcast von Johanna Eibauer.
> Podcast anhören


Radiobeitrag in mk-online: »Wie kann man das Gefühlschaos, die Verletzungen und den Weg weiter in ein verändertes Leben bewältigen? Wer kann unterstützen, wer schaut auf die Kinder?«
> Radiobeitrag anhören




Hat dir mein Beitrag gefallen? Ich freue mich über deine Bewertung.

1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne 5,00 von 5 Punkten (Bewertungen: 8)

Artikel, die andere interessant fanden

Schlagworte in diesem Artikel

, , , , , , , , ,

2 Kommentare von anderen Leserinnen und Lesern

> Unten auf der Seite kannst du selbst einen Kommentar hinterlassen, ich freue mich über deine Meinung!

  1. Sabine T.

Wie ist deine Erfahrung damit? Wir freuen uns über deinen Kommentar.