Trennungsratgeber

Ein Buch für alle Menschen, die ihren Trennungsschmerz und Liebeskummer überwinden und wieder zu Lebensfreude finden möchten.

> Bewerte meinen Trennungsratgeber und ich schenke dir eine 30-minütige Telefonberatung


Ein Trennungsratgeber, für alle die verlassen wurden.
Im März 2019 neu erschienen.

Deine Beziehung ist vorbei und das tut unendlich weh. Nach einer Trennung weißt du meist nicht, wie du mit dem Schmerz und dem Liebeskummer umgehen sollst und ob beziehungsweise wie du jemals wieder glücklich werden kannst. In 11 Kapiteln begleitet dich der Beziehungspsychologe Wieland Stolzenburg durch den gesamten Trennungsprozess: Vom ersten Schock bis hin zur Heilung des verwundeten Herzens und einer zufriedenen, neuen Lebensperspektive.


Dieser Trennungsratgeber unterstützt dich beim Folgenden

  • Wie du am besten mit deinen Gefühlen, wie Trauer, Wut, Verzweiflung, Angst oder Hoffnungslosigkeit umgehst und dein Herz wieder heilst.
  • Wie du raus aus dem Grübeln und der negativen Gedankenspirale kommst.
  • Welchen Sinn sogenannte Ex-Partner-zurück-Strategien haben.
  • Wie du deine Schuldgefühle und Selbstzweifel loslässt.
  • Wie du Verbitterung und Vorwürfe gegenüber deinem Ex-Partner aufgibst.
  • Wie du verstehst, was zur Trennung geführt hat.
  • Wie du Vertrauen in dich und andere Menschen wiedererlangen kannst.
  • Wie du dein Verhalten verstehen, dir selbst verzeihen und dich wieder lieben kannst.
  • Wie du mit neuer Energie und Lebensfreude aus der Trennung hervorgehst und neue Perspektiven für dein Leben gewinnst.

Für alle Menschen, die ihre Trennung schneller und nachhaltiger verarbeiten möchten.

In diesem Trennungsbuch für Männer und Frauen findest du wertvolle Impulse, Frage- und Hilfestellungen, um deine Trennung nachhaltig zu verarbeiten und deinen Liebeskummer und Trennungsschmerz zu überwinden. Viele konkrete Übungen helfen dir dabei, nachhaltig über die Trennung hinwegzukommen, persönlich daran zu wachsen und dich selbst besser kennenzulernen.

Ein einfühlsamer und praktischer Ratgeber fürs Herz und den Verstand

  • Über 230 Seiten mit Wissen und Erfahrungen aus der Beziehungspraxis des Psychologen.
  • Viele bewährte Übungen und Aufgaben aus der Arbeit des Autors sowie Erkenntnisse aus Wissenschaft und Forschung.
  • Tipps für den Herzschmerz in den ersten Tagen nach der Trennung inklusive einer Notfall-Checkliste.
  • Die 4 Phasen einer Trennung und welches Verhalten in der jeweiligen Phase zielführend ist.


Weitere Trennungsratgeber und Trennungstipps

Wenn du jetzt schon einen Trennungsratgeber lesen und nicht auf mein Buch warten möchten, kann ich dir einige lesenswerte Bücher empfehlen. Zusammengestellt habe ich diese unter den Trennungstipps. Dort findest du auch Filme, Blogbeiträge, Podcasts und vieles mehr – alles rund um das Thema Trennung und Liebeskummer.

Fakten zu diesem Trennungsratgeber

  • Titel: Trennung überwinden: Der Weg vom Liebeskummer zur Lebensfreude. Ein Trennungsratgeber für Herz und Verstand.
  • Erscheinungsdatum: März 2019
  • Preis, gedrucktes Buch: 13,99 €
  • Preis, eBook: 8,99 €
  • Seiten: 236
  • Verlag Taschenbuch: BoD – Books on Demand, Norderstedt
  • Verlag eBook: Amazon
  • Lektorat: Karina Kawaletz
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN: 9783748173212
Trennungsratgeber

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Wert der persönlichen 30-minütigen Telefonberatung: bis zu 107 €


Die Schritte zu deiner kostenlosen 30-minütigen Beratung

Du befindest dich in einer Trennung und möchtest baldmöglichst raus aus dem Trennungsschmerz? Dann mache mit bei meiner Bewertungsaktion meines neuen Trennungsratgebers. In der Trennungsberatung können wir auf alle deine Fragen rund um deine Trennung eingehen.

  1. Anmelden: Trage dich im Formular an, ich bestätige dir dann deine Teilnahme.
  2. Buch kaufen: Kaufe das Buch bis spätestens zum 15. April auf Amazon.de.
  3. Bewertung schreiben: Lese den Trennungsratgeber und sende mir deine aussagekräftige und objektive Bewertung mit mindestens 60 Worten.
  4. Nachweis zuschicken: Sende mir dazu einen Foto oder Screenshot deiner Kaufbestätigung/Rechnung des Buches. Damit möchte ich garantieren, dass du das Buch wirklich gelesen hast. Aus einer Fake-Bewertung kann ich nichts lernen.
  5. Beratung bekommen: Ich melde mich bei dir. Wir vereinbaren einen Termin, bei welchem du die kostenfreie 30-minütige Beratung von mir bekommst. Vorausgesetzt du erfüllst die Teilnahmebedingungen.


Die Teilnahmebedingungen

  • Den ersten 30 Teilnehmern, die alle Teilnahmevoraussetzungen erfüllen, schenke ich eine 30-minütige Telefonberatung.
  • Das Buch muss an dem von mir genannten Tag auf Amazon gekauft werden.
  • Die Bewertung soll informativ, ausführlich und objektiv sein und aus mindestens 60 Worten bestehen. Egal, ob du den Trennungsratgeber positiv, negativ oder neutral bewertest.
  • Mit dem Einsenden deiner Bewertung erlaubst du mir, diese oder Teile dieser auf meiner Webseite oder anderen Seiten zu veröffentlichen. Natürlich anonym oder nur mit deinem Vornamen.
  • Die Bewertung sollte bis zum 15. Mai bei mir eingegangen sein, die Telefonberatungen können bis 30. Juli 2019 eingelöst werden.
  • Pro Person kann diese oder ähnliche Aktionen nur einmal in Anspruch genommen werden.
  • Die Beratung darf nicht verkauft oder anderweitig weitergegeben werden. Sie darf nur von der Person eingelöst werden, welche die Bewertung geschrieben hat. Eine Barauszahlung ist nicht möglich, der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Warum ich das mache? Ich habe viel Zeit und Herzblut in das Schreiben des Ratgebers gesteckt und möchte wissen, ob du von ihm profitierst. So kann ich dabei etwas lernen und das Feedback für Überarbeitungen berücksichtigen.


Interessiert? Dann melde dich hier an

Trage deine Daten ein und ich melde ich mich bei dir, um deine Teilnahme zu bestätigen. Wenn du später nicht mehr mitmachen möchtest, ist es kein Problem. Ich freue mich, wenn du teilnimmst. Dein Wieland

Das Inhaltsverzeichnis des Trennungsratgebers

Kapitel 1) Verstehen: Die 4 Trennungsphasen und was in der Zeit mit uns passiert

  • Phase 1: Schock, die Nicht-Wahrhaben-Wollen-Phase
  • Phase 2: Fühlen, die Gefühlschaos-Phase
  • Phase 3: Aufbruch, die Neuorientierungs-Phase
  • Phase 4: Lebensfreude, die »Auf zu neuen Ufern«-Phase

Kapitel 2) Akzeptieren: Warum du die Trennung annehmen solltest und wie du davon profitierst

  • Annahme, dass die Beziehung vorbei ist
  • Akzeptanz, dass es wehtut
  • Geduld, dass die Verarbeitung Zeit braucht

Kapitel 3) Denken: Wie du mit destruktiven Gedanken umgehst und aus dem Grübeln kommst

  • Verstandesmechanismen, die du kennen solltest
  • Fragen, die nach Antworten suchen
  • Möglichkeiten, aus dem Verstand zu kommen
  • Perspektivwechsel, der dir eine andere Bewertung ermöglicht
  • Vorstellungskraft, die Macht der Gedanken

Kapitel 4) Fühlen: Wie du mit deinen Gefühlen umgehen kannst und dadurch alles leichter wird

  • Grundlagenwissen zu Gefühlen
  • Einfluss der Lebensgeschichte auf Gefühle
  • Wut
  • Trauer
  • Liebe
  • Ohnmacht
  • Scham
  • Angst
  • Selbstverantwortung für Gefühle

Kapitel 5) Handeln: Wie dich Sport, Ernährung oder Meditation unterstützen

  • Für den Körper: Sport, Schlaf und Ernährung
  • Für den Geist: Natur, Erholung und Achtsamkeit
  • Für den Antrieb: Ziele, Hobbys und Ehrenamt

Kapitel 6) Empfangen: Wie andere Menschen dich am besten begleiten

  • Unterstützung: Von Freunden oder der Familie
  • Begleitung: Beratung oder Therapie
  • Austausch: Mit anderen Betroffenen
  • Verlieben: Wenn ein neuer Mensch ins Leben kommt

Kapitel 7) Lieben: Wie du zum Verzeihen und zur Selbstliebe kommst

  • Schuldzuweisungen: Von der Opferrolle und Abhängigkeit zurück in die eigene Kraft
  • Selbstvorwürfe: Von Vorwürfen zum Verzeihen dir selbst gegenüber
  • Selbstliebe und Selbstwert: Vom Schmerz zum vollen Ja dir selbst gegenüber

Kapitel 8) Zurückgewinnen: Worin der Sinn und Unsinn der Ex-zurück-Strategien liegt

  • Gründe, warum wir die Partnerschaft wieder möchten
  • Umgang mit dem Wunsch den Ex-Partner zurückzugewinnen
  • Perspektivwechsel für eine neue Sicht

Kapitel 9) Austauschen: Welcher Kontakt mit dem Ex-Partner am sinnvollsten ist

  • Wann und wie der Kontakt zum Ex-Partner sinnvoll sein kann
  • Wie du mit gemeinsamen Freunden umgehen kannst
  • Exkurs: Wie ihr während der Trennungszeit mit euren Kindern umgehen könnt

Kapitel 10) Lernen: Warum es zur Trennung kam und was du daraus lernen kannst

  • Trennungsgründe: Warum es zur Trennung gekommen ist
  • Sinn: Wie du für dich und zukünftige Partnerschaften das Beste aus der Trennung mitnimmst
  • Ressourcen: Wie du ein Leben lang von dieser Erfahrung profitieren kannst

Kapitel 11) Freuen: Wie du wieder mit Zuversicht ins Leben startest

  • Rituale: Wie du deinen Ex-Partner endgültig loslassen und verabschieden kannst
  • Dankbarkeit: Wie Dankbarkeit möglich und warum sie wichtig ist
  • Offenheit: Wieder frei für neue Partnerschaften werden
  • Freude: Friedvoll auf die Vergangenheit und freudvoll auf die Zukunft blicken

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