Die besten Tipps rund um Trennungen & Liebeskummer

Auf dieser Seite habe ich viele Tipps, Empfehlungen und Ratschläge zum Thema Trennung, Scheidung und Liebeskummer zusammengetragen. Von empfehlenswerten Videos über Trennungen, hilfreichen Onlinekursen gegen Liebeskummer oder die besten Trennungsratgeber und -Bücher sowie Podcasts zum Thema. Die Trennungstipps unterstützen dich hoffentlich in der Trennungs- und Trauerzeit. Wenn du persönliche Begleitung brauchst, melde dich gerne!

Die Trennungs-Empfehlungen sind in folgende Kategorien unterteilt …
zum Lesen | zum Sehen | zum Erleben | zum Hören



Die besten Trennungstipps zum Lesen

Es gibt unglaublich viele Bücher zum Thema Trennung und Liebeskummer. Da weiß man oft gar nicht, was man lesen soll, was einem wirklich weiterhelfen kann. Natürlich hat jeder seine Vorlieben, sodass nicht jedes Buch für jeden genau das passende ist. Dennoch möchte ich dir einige Buch-Empfehlungen geben. Ich habe selbst viele Trennungsratgeber gelesen und in meiner Praxis für Beziehungsberatung viele Menschen bei ihren Trennungen begleitet.

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Ich stelle dir unter diesem Punkt der »Lesetipps« eine Auswahl von lesens- und empfehlenswerten Trennungsratgebern vor. Ziel ist es, die Trennung (besser) zu verarbeiten, die Trennungsgründe besser zu verstehen und einen guten Umgang mit all den aufkommenden Gefühlen zu leben – und schlussendlich Frieden mit sich und dem Ex-Partner zu finden. Manche Bücher sind leichtere Kost, andere gehen mehr in die Tiefe. Manche haben Psychologen und Therapeuten geschrieben, andere haben Betroffene, die selbst eine schwere Trennungszeit hatten und andere daran teilhaben lassen, geschrieben. Wenn du selbst Trennungs-Ratgeber kennst, welche dir in dieser schweren Zeit weitergeholfen haben, schreibe gerne unten einen Kommentar. Vielen Dank dafür! Ich wünsche Dir eine gute Hand bei der Auswahl des passenden Buches für dich! Zudem findest du bei den Lesetipps einige Artikel und Blogbeiträge zu verschiedenen Trennungsthemen: Von allgemeinen Tipps, möglichen neuen Perspektiven, Studienergebnissen oder weiteren Impulse für die Verarbeitung.




Die besten Trennungstipps zum Sehen

Wenn du frisch getrennt bist oder auch schon länger in dem Trennungsschmerz feststeckst, ist manchmal ein wenig Ablenkung oder leichte Kosten hilfreich und gut. Helfen können dabei z.B. Filmen: Ob Hollywood-Filme mit der Scheidungs- und Trennungsthematik, inspirierende Filme, die einen anderen Blick auf die eigene Scheidung oder Trennung ermöglichen, sowie Vorträge oder TED-Talks von Trennungsexperten oder hilfreiche Tipps auf YouTube.

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Darüber hinaus zeige ich dir einige Onlinekurse zum Thema. In diesen Kursen erfährst du viel Hintergrundwissen sowie Tipps und Tricks zum Umgang mit dem unerwünschten Beziehungsende – geeignet sowohl für Männer und Frauen. Die Videokurse ermöglichen meist einen anderen Zugang als das Lesen von Büchern oder Artikeln. Häufig erhält man bestimmte Hausaufgaben und wird so aufgefordert sich intensiv mit bestimmten Themen zu befassen. Geeignet für alle, die es lieber persönlicher und interaktiver wünschen – und eine Schritt-für-Schritt-Begleitung bevorzugen. Manche sehen es als Nachteil an, dass diese Kurse etwas kosten, aber vielleicht ist es dir das etwas Wert. Kennst du noch einen anderen Onlinekurs gegen Liebeskummer und Trennungsschmerz? Lass es mich und alle Leser in den Kommentaren gerne wissen.






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Die besten Trennungstipps zum Erleben

In der Kategorie »Erleben« zu meinen Trennungs- und Scheidungstipps habe ich Links und Infos zu Kursen, Workshops und Seminaren zusammengetragen, also Gruppenangebote. Auch für eine 1:1-Begleitung habe ich einige Tipps für dich: Ob Trennungsberatungen, Coachings oder therapeutische Angebote. Darüber hinaus einige Möglichkeiten, sich mit anderen Betroffenen auszutauschen, z.B. in Foren oder Facebook-Gruppen.

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Die Kurse und Seminare befassen sich alle intensiv mit dem Thema Trennungsverarbeitung, meist mit dem Fokus auf den Umgang mit unseren Gefühlen. Denn der Verstand wird nie die vollständige Lösung für ein Gefühl finden können. Daher ist es wichtig sich in dieser Zeit mit seiner Gefühlswelt auseinander zu setzen, und nicht alles über den Verstand machen zu wollen. Nur im guten Zusammenspiel der beiden, wirst du schneller die Trennung überwinden. Was darüber hinaus hilfreich ist zu wissen: Der akute Trennungsschmerz ist oft unendlich groß und wir glauben, dass dieser Schmerz ausschließlich aufgrund des Verlassenwerdens da ist. Doch in der Regel docken sich an diese Schmerzen alle noch unverarbeiteten wunden Punkte aus unserem ganzen Leben an, sie haben »endlich« die Chance wahrgenommen zu werden. Das können schmerzhafte Erfahrungen aus vorherigen Beziehungen sein, meistens sind es jedoch Erlebnisse, die wir als Kind im Umgang mit unseren Eltern erlebt haben. Unter anderem dazu habe ich einen Beziehungsratgeber geschrieben. Dort beschreibe ich ausführlich, warum sich alte, ungeheilte Wunden an diesen Trennungsschmerz andocken und wie wir am besten damit umgehen.

So erlebe ich es in meiner Arbeit als Beziehungsberater täglich, dass wir die Lösung für unangenehme Gefühle meist dann finden, wenn wir uns mit unserer Lebensgeschichte auseinander. Eine Trennung ist dazu oft ein unwillkommener, im Nachhinein aber hilfreicher Anstoß. So kann eine Trennung eine Chance sein, persönlich daran zu wachsen und alte unerledigte Dinge aufzuarbeiten und aufzulösen. Dann sind wir viel freier: für uns und für eine neue Partnerschaft.




Die besten Trennungstipps zum Hören

In diesem Abschnitt der Trennungstipps zum Anhören zeige ich dir einige interessante und hörenswerte Podcast sowie Radiobeiträge, die sich mit Gefühlen und Zuständen wie Trauer, Wut, Hoffnungslosigkeit, Einsamkeit oder Aussichtslosigkeit befassen. Manche Podcasts befassen sich in jeder Folge ausschließlich mit Trennungsthemen, andere haben ein umfassenderes Spektrum; auch zu anderen Beziehungs- und Partnerschaftsthemen wie Affären oder Konflikte.

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Schau einfach, ob etwas für dich dabei ist, das dich unterstützen kann, besser mit dem Schmerz umzugehen, Dich selbst besser zu verstehen, deinem Schmerz nachhaltig aufzulösen und wieder zu mir Lebensenergie, Lebensfreude und einem zufriedenen Dasein zu gelangen. Ich wünsche dir viel Kraft und die Freude beim Hören der Podcasts oder Radiosendungen.





Mein Angebot: Coaching zu allen Beziehungsthemen

Meine Beziehungsberatung nehmen Menschen in Anspruch, die sich Unterstützung wünschen – z.B. bei Krisen, Affären, Bindungs- und Verlustängsten, bei Trennung und Liebeskummer oder zu Singlethemen.


Waren die Tipps rund um Trennungen und Scheidungen hilfreich? Ich freue mich über eine Bewertung oder einen Kommentar!

2 Kommentare von anderen Leserinnen und Lesern

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  1. Sabine T.

Wie ist Deine Erfahrung mit dem Thema? Ich freue mich über Deinen Kommentar!