Blog von Wieland Stolzenburg

Artikel und Tipps rund um Beziehungen, Trennungen, Affären und Persönlichkeitsentwicklung

Tipps, Hintergrundwissen, neue Perspektiven und vieles mehr rund um Liebe und innerer Zufriedenheit.
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Die 4 Phasen nach einer Trennung und was am Ende am meisten hilft
Eine Trennung und die drauf folgende Achterbahnfahrt an Gefühlen von Wut, Trauer, Enttäuschung, Angst bis hin zur Erleichterung ist eine Herausforderung. Wie wir eine Trennung erleben und damit umgehen hängt (...)
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11 Tipps um eine Trennung zu verarbeiten
In diesem Beitrag findest du 11 Trennungstipps, welche sich in meiner Beziehungspraxis bewährt haben, um eine Trennung oder Scheidung besser zu verarbeiten. Der Partner oder die Partnerin hat die Beziehung (...)
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Wann gehen Menschen fremd? Risikofaktoren von Seitensprüngen & Affären
Jeder vierte bis zweite Mensch ist in einer Partnerschaft oder Ehe schon einmal fremdgegangen. Das hat weitreichende Folgen für beide Partner und deren Beziehungen. Es stellt sich die Frage, warum (...)
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Warum fällt es Männern schwer über Gefühle zu sprechen und diese zu zeigen, gerade auch in Beziehungen?
Der Beitrag soll helfen den Umgang von Männern mit Gefühlen besser zu verstehen. Warum haben es Männer im Vergleich zu Frauen im Schnitt schwererer Emotionen, vor allem die sogenannten »schwachen« (...)
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Warum gibt es immer mehr Singles? Ein Erklärungsansatz
Auf dem ersten Singlesymposium – veranstaltete von adamare – in Deutschland durfte ich einen Vortrag halten und einen Auszug davon stelle ich hier vor. Es geht um mögliche Gründe, warum (...)
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Auswirkungen von Seitensprüngen, Affären und Untreue auf Partnerschaften und Ehen
Fast die Hälfte aller Menschen geht einmal in ihrem Leben fremd: Ob einmalig bei einem sogenannten One-Night-Stand oder bei einer längerfristigen Sex-Affäre. Was für Auswirkungen kann ein aufgeflogener oder gebeichteter (...)
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Warum wir den »Kampf« gegen unsere Gefühle nie gewinnen werden, außer…
Kennst du das? Dich überkommt ein bestimmtes, negatives Gefühl und du möchtest diese Gefühlswelt möglichst schnell wieder verlassen. Vielleicht bist du todtraurig, weil dich dein Partner verlassen hat. Oder bist (...)
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Mehr Selbstliebe: Wie du mit 4 Fragen negative Gedanken über dich ins Positive veränderst
Ich möchte dir eine schnell umzusetzende Übung zeigen, um zu mehr Selbstliebe und Selbstannahme zu kommen. Sie heißt The Work und stammt von Byron Katie, einer Lehrerin und Bestsellerautorin aus (...)
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Die vier Weisheiten: Worte, die uns bei einer Trennung oder Krise berühren
Diesen Text, die 4 Weisheiten genannt, habe ich vor Jahren in einer Zeitschrift gefunden. Er kann uns Halt geben nach einer Trennung, während einer Krise oder nach einem Verlust. Niemand (...)
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Affären und Seitensprünge: Wie viele Menschen fremdgehen
Wie viele Menschen lassen sich in Ihrem Leben eigentlich auf einen Seitensprung ein? Sind das 10, 30 oder 80 Prozent? Und gibt es Unterschiede in der Wahrscheinlichkeit zwischen Mann und (...)
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Warum eine Beziehung mit einem Mutter-Sohn oder einer Vater-Prinzessin schwierig ist, außer…
Dieser Beitrag beschreibt nicht ein grundlegendes Thema zwischen Mann und Frau, sondern eine besondere Konstellation in einer Paarbeziehung. Warum kann eine Beziehung mit einem Mutter-Sohn oder einer Vater-Prinzessin schwierig sein? (...)
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Richtig streiten lernen: Wie man in der Partnerschaft mit Konflikten umgeht und beide gewinnen
Wer kennt das nicht: Streitigkeiten in einer Beziehung wegen einer Kleinigkeit oder wiederholende Konflikte und anschließender Frust auf beiden Seiten. Eine gute Methode mit klaren und einfachen Schritten in konfliktreichen (...)
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Die 5 Sprachen der Liebe – ein Buchtipp für Paare
Wer kennt das nicht, wir machen unserem Partner eine Freude oder ein Kompliment und – aus uns unergründlichen Gründen – kommt dieses beim anderen nicht richtig an. Jetzt haben wir (...)
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Unterschiede zwischen Mann und Frau am Beispiel der Kommunikation
Nein, in dem Beitrag geht es nicht um das Einparken von Frauen oder die Multitasking-Fähigkeit von Männern. Ich möchte an einem kleinen Beispiel aufzeigen, wie sich Männer und Frauen unterscheiden (...)
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Das Spiel des Lebens – ein Video von Wieland Stolzenburg & Daniel Aminati (Video)
Ein Video zum Aufwachen, Nachdenken und Reflektieren: Die niemals endende Jagd nach dem nächsten High, nach Zufriedenheit, nach Schönheit, Erfolg, nach einfach nur mehr, mehr, mehr und noch viel mehr (...)
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36 Fragen fürs Kennenlernen | aus »Männer verstehen für Dummies«
Wie in meinem Buch Männer verstehen für Dummies versprochen, kannst du hier die »36 Fragen« online lesen und gegebenenfalls für ein Date oder Kennenlern-Treffen kopieren. Viel Spaß beim Fragen und (...)
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Darum meldet sich dein letztes Date nicht mehr bei dir
Vielleicht kennst du das auch? Ihr lernt euch kennen, verbringt schöne gemeinsame Stunden – und irgendwann meldet er sich nicht mehr. Ob direkt nach dem ersten Date, dem ersten Sex (...)
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Was ist die Systemische Therapie?
Die Systemische Therapie ist neben den humanistischen Therapien wie beispielsweise der Gestalttherapie, der Verhaltenstherapie und der Psychoanalyse eine weitere Therapieform. Heutzutage ist sie eine weltweit verbreitete, anerkannte und stark wachsende (...)
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Das Milchtüten-Modell: Selbstverantwortung für Gefühle | TED-Talk (Video)
Ich wurde als Speaker zur TEDx-Konferenz in Münster Ende September 2017 eingeladen. In meinem Vortrag dort geht es um die Selbstverantwortung für das, was wir fühlen. Anhand meines Milchtüten-Modells gebe (...)
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Heldenreise, eine der wohl besten Seminare zur Persönlichkeitsentwicklung
Die Heldenreise ist ein spannendes, einwöchiges Intensivseminar zur Persönlichkeitsentwicklung, welches ich jedem Menschen ans Herz legen kann. Ob nach in einer schweren Lebensphasen, während einer Krise oder Trennung oder einfach (...)
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Was ist Gestalttherapie bzw. Gestaltberatung?
Gestalttherapie ist eine Form der Psychotherapie und wird zu den humanistischen Therapieformen gezählt. Neben der Systemischen Therapie, der Verhaltenstherapie und der Psychoanalyse sind die humanistischen Therapieformen eine wichtige und stetig (...)
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Wie man Männer zum Reden bringt (aus Männer verstehen für Dummies)
In Kapitel 11 von Männer verstehen für Dummies möchte ich dir einige Möglichkeiten aufzeigen, wie und wo du noch mehr über Männer lernen kannst. Unter anderem erfährst du in diesem (...)
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Was Pornografie mit dem Gehirn macht (Video)
Wie im Buch Männer verstehen für Dummies versprochen, kannst du hier das Video über den Einfluss des Pornokonsums auf das menschliche Gehirn ansehen (auf englisch). Viel Freude dabei! (...)
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Beziehungsleben Leseprobe 2/3: Wer macht unsere Gefühle?
In diesem dreiteiligen Artikel (Teil 1, Teil 2, Teil 3) stelle ich eine Leseprobe meines Buches Beziehungsleben vor. Es ist ein Ausschnitt aus Kapitel 4 mit dem Titel »Das ärgert (...)
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Beziehungsleben Leseprobe 3/3: Selbstverantwortung für Gefühle
In diesem dreiteiligen Artikel (Teil 1, Teil 2, Teil 3) stelle ich eine Leseprobe meines Buches Beziehungsleben vor. Es ist ein Ausschnitt aus Kapitel 4 mit dem Titel »Das ärgert (...)
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Partnerschafts-Experte: Wie man einen guten Beziehungs-Experten findet
Wenn sich Paare oder Einzelpersonen entscheiden, einen Beziehungsberater oder Paartherapeuten aufzusuchen, stellt sich natürlich die Frage: Wie und wo finde ich heraus, welcher ein »guter« ist? Man vertraut diesem am (...)
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Beziehungsleben Leseprobe 1/3: Warum wir selbst unsere Gefühle machen
In diesem dreiteiligen Artikel (Teil 1, Teil 2, Teil 3) stelle ich eine Leseprobe meines Buches Beziehungsleben vor. Es ist ein Ausschnitt aus Kapitel 4 mit dem Titel »Das ärgert (...)
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Bindungsangst erklärt: Warum Menschen mit Bindungsängsten Nähe suchen
Die Medienwelt ist voll von Generation beziehungsunfähig und Bindungsängsten. Können wir alle keine Nähe mehr ertragen – oder warum brauchen manche Menschen viel Freiraum, Freiheit oder Distanz? In meiner Praxis (...)
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Eine gesunde Balance zwischen Job und Beziehung (Podcast)
In einer Partnerschaft genügen oft die kleinen Dinge, um sich aneinander zu reiben. Wenn Beziehungen unglücklich verlaufen, heißt das nicht unbedingt, dass die Partner nicht zusammen passen. Einen großen Einfluss (...)
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Über Liebeskummer, Liebe, Trennung & Beziehungen (Podcast)
Im zweiten Teil des Glücksritter-Podcasts mit Daniel Aminati und Lars Ahmed haben wir uns über weitere Themen rund um Beziehung und Partnerschaft ausgetauscht. Du erfährst unter anderem, warum es so (...)
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Wie du die Lösung für eine erfüllende Partnerschaft findest (Podcast)
Ich wurde in den Glücksritter-Podcast von Daniel Aminati und Lars Ahmed eingeladen. Das ist dabei herausgekommen: »Jay-Z und Beyoncé haben es vorgemacht und offen darüber gesprochen. Um ihre kriselnde Beziehung (...)
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Wer hat Recht? Konflikte & Streitigkeiten lösen (aus Männer verstehen für Dummies)
Kapitel 10 von Männer verstehen für Dummies richtet sich an alle Frauen, die in einer Partnerschaft sind – und was diese dafür tun können, damit Ihre Beziehung erfüllender wird. Für (...)
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Wiedersehen 22 Jahre nach einer Trennung: Ein Video mit Gänsehaut-Garantie (Video)
Was passiert, wenn sich ein Paar nach über 20 Jahren nach der emotionale Trennung wieder sieht? Und einer davon nichts weiß, sondern völlig überrascht wird dadurch. Allein deren Trennung ist (...)
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Der Unterschied zwischen Fühlen und Leiden – und warum er dein Leben verändern kann
Wir kennen das alle: Etwas ist in unserem Leben geschehen, was wir gerne anders gehabt haben würden: Eine Trennungen, eine Kündigung oder eine Krankheit. Im Folgenden haben wir unterschiedliche Gefühle, (...)
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Trennungsdauer (Teil 1/2): Warum die Trennungsdauer unterschiedlich lange ist
Manche Menschen sind nach einer Trennung bereits nach ein paar Wochen über die Beziehung hinweg und haben sich vielleicht schon in jemand neuen verliebt. Andere sind über den Ex-Partner auch (...)
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Dauer der Trennung (Teil 2/2): Warum die Dauer einer Trennung verschieden lange ist
Manche Menschen sind nach einer Trennung bereits nach ein paar Wochen über die Beziehung hinweg und haben sich vielleicht schon in jemand neuen verliebt. Andere sind über den Ex-Partner auch (...)
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Eine Meditation zur Unterstützung bei der Verarbeitung einer Trennung (Video)
Nach einer Trennung sind unser Verstand und unsere Gefühle – bzw. die Gefühlsabwehr – häufig in Dauereinsatz. Daher ist es wichtig, immer wieder einen Gang herunter zuschalten, sich selbst wahrzunehmen, (...)
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69 Sprüche und Zitate bei Liebeskummer und nach einer Trennung
Wenn wir verlassen wurden, sind wir häufig auf der Suche nach passenden Sprüchen und Zitaten. In diesem Beitrag findest du 69 Liebeskummer-Sprüche. (...)
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Wie lange dauert Liebeskummer und der Trennungsschmerz?
Wenn wir verlassen wurden, stellen wir uns häufig die Frage, wie lange es dauern wird, bis die Wunden in unserem Herzen – der Liebeskummer – verheilt sind, wir wieder mit (...)
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Herzschmerz bei Liebeskummer – Wie die Natur bei einem gebrochenes Herz helfen kann
Du wurdest verlassen oder hast aus einem anderen Grund ein gebrochenes Herz? In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du die Natur nutzen kannst, um dein gebrochenes Herz zu heilen (...)
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Der Umgang mit einer Trennung nach jahrelanger Beziehung (10, 20, 25 Jahre oder länger)
Die Trennung nach einer jahrelangen Beziehung oder Ehe, ob nach 10 Jahren, 20 Jahren oder 35 Jahren, ist eine große emotionale Herausforderung. In welcher du im Momentan wohl gerade steckst. (...)
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Wie Männer eine Trennung verarbeiten: Umfassender Blick auf Männer & Trennung
So schön eine Partnerschaft oder Ehe sein mag, das Versprechen Bis dass der Tod euch scheidet ist heutzutage keine Garantie mehr für den lebenslangen Bund. Wie viele deiner Freunde, Bekannten (...)
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Liebeskummer lohnt sich nicht – oder doch?
Wenn wir körperliche und seelische Schmerzen haben – insbesondere, wenn wir im Trennungsschmerz stecken und voller Liebeskummer sind, ist es verständlich, dass wir diese am liebsten schnellstmöglich loshaben und loslassen (...)
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Ex-Partner zurückgewinnen – der Sinn und Unsinn der Ex-zurück-Strategien
Nach einer Trennung folgt der Liebeskummer und Trennungsschmerz. »Ich will meinen Ex zurück!« Wir wünschen uns unseren Partner zurück, möchten ihn an unserer Seite haben, ihn spüren, ihn küssen. Dafür (...)
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Gründe für Trennung und Scheidung – warum sich Menschen trennen
Warum hat sich mein Partner von mir getrennt? Diese Frage stellen mir die meisten Klienten, die verlassen wurden. Wir wollen aus unterschiedlichen Gründen wissen, warum sich unser Partner getrennt hat, (...)
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Trauer bewältigen und verarbeiten: Tipps zur Trauerverarbeitung (Körper-Übungen)
Wenn wir verlassen wurden, ist die Trauer ein stetiger Begleiter. Wir haben etwas wichtiges im Leben verloren und es ist ganz normal, dass wir darum trauern und es Zeit braucht, (...)
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Was du vom Schreiben eines Abschiedsbriefs nach einer Trennung hast
Nach dem sich der erste Schock gelegt hat und wir die ersten Schritte in den Phasen der Trennung gegangen sind, stellen wir uns oft die Frage: Soll ich meinem Ex-Partner (...)
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Trennungsschmerz überwinden – wie du mit Trennungsschmerzen am besten umgehst (Gedanken-Kontrolle)
Wenn wir verlassen wurden, wünschen wir uns meist nichts mehr, als schnellstmöglich dem Trennungsschmerz und Herzschmerz zu entkommen und diese zu überwinden. Wenn das nur so einfach wäre … Denn (...)
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Liebeskummer überwinden – Tipps um Liebeskummer loszuwerden, indem du deinen Verstand verstehst
Liebeskummer ist ein Zustand, welchen wir alle am liebsten sofort loslassen möchten. So kommen tausende Menschen pro Monat auf meiner Seite, die beispielsweise nach Liebeskummer überwinden, Liebeskummer bekämpfen, bewältigen, loswerden (...)
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Trennung überwinden: Was langfristig am meisten hilft eine Trennung zu überwinden
Wenn du noch im Gefühlschaos steckst und bei der Trennungsüberwindung noch ganz am Anfang stehst, lies besser diesen Beitrag zu einigen Trennungstipps. Dieser Artikel – ein Ausschnitt aus meinem Trennungsratgeber (...)
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Trennungssprüche: Die besten Sprüche und Zitate nach einer Trennung
Was die Raupe Ende der Welt nennt, nennt der Rest der Welt Schmetterling. Dieser Spruch von Lao-Tse passt sehr gut zum Einstieg dieses Blogbeitrags zu Trennungssprüchen und -Zitate. Auf dieser (...)
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Trennungsratgeber für Männer | Buch für Männer nach einer Trennung
Wie können Männer eine Trennung oder Scheidung verarbeiten? Gibt es bestimmte Verhaltensweisen oder Tipps, welche für Männer wichtig sind oder nur für diese gelten? In meinem Trennungsratgeber für Männer – (...)
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Männer & Wünsche: Was sich Männer von einer Fee wünschen würden (aus Männer verstehen für Dummies)
Im Kapitel 13 von Männer verstehen für Dummies dreht sich alles um Männerfantasien. Was würden sie sich wünschen, wenn ihnen eine Fee zehn Wünsche schenken würde – direkt und ehrlich. (...)
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Männer & Gefühle: Warum Männer ihre Gefühle oft nicht fühlen (aus Männer verstehen für Dummies)
Im Kapitel 2 von Männer verstehen für Dummies dreht sich alles um Gefühle und Emotionen – im Bezug zu Männern. Für mich ist es das wichtigste Grundlagenkapitel, da der häufig (...)
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Männer & Frauen | Macht zwischen Männern und Frauen (aus Männer verstehen für Dummies)
Kapitel 3 von Männer verstehen für Dummies befasst sich mit der männlichen Zu- und Abneigung gegenüber Frauen: Was zieht Männer am anderen Geschlecht an und was nicht. Zudem geht es (...)
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Männer & Dating: Wie sie daten und sich verlieben (aus Männer verstehen für Dummies)
»Hürden auf dem Weg in eine Partnerschaft« Kapitel 4 von Männer verstehen für Dummies befasst sich mit der Liebe, bzw. dem Weg in eine Liebesbeziehung. Welche Hürden gibt es für (...)
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Männer & Liebe: Wie Männer Liebe zeigen (aus Männer verstehen für Dummies)
Kapitel 5 von Männer verstehen für Dummies befasst sich mit Kommunikation und der Sprache der Männer. Wie diese kommunizieren und was es bedeutet – auch der Satz »Ich liebe dich«. (...)
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Männer & Beziehung: Was Männern in Partnerschaften wichtig ist (aus Männer verstehen für Dummies)
In Kapitel 6 von Männer verstehen für Dummies dreht sich alles um die Liebe und Partnerschaft. Unter anderem erfährst du mehr zu diesen Themen: Gemeinsam wohnen, heiraten und Kinder kriegen (...)
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Männer & Selbstwert: Wie wichtig Beruf und Erfolg ist (aus Männer verstehen für Dummies)
Kapitel 8 von Männer verstehen für Dummies befasst sich mit einem wesentlichen Antrieb von Männern: Ihrem Beruf oder ihrer Berufung – und warum diese oft eine klein wenig höhere Priorität (...)
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Männer & Hobbys: Warum Autos für Männer so wichtig sind (aus Männer verstehen für Dummies)
In Kapitel 9 von Männer verstehen für Dummies dreht sich alles um die männlichen Hobbys. Und damit natürlich um die Klischees wie Fußball, Grillen, Autos und den Baumarkt. Unter anderem (...)
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Männer & Sex: Warum Männer nicht immer Sex wollen (aus Männer verstehen für Dummies)
Studien weisen nach, dass es geschlechtsspezifische Unterschiede gibt: Männer sind das Geschlecht mit dem stärkeren Geschlechtstrieb, das den Akt häufiger initiiert und für das Sex auch ohne Liebe möglich ist. (...)
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Warum sind Männer wie sie sind? Von Evolution bis Emanzipation (aus Männer verstehen für Dummies)
Kapitel 1 von Männer verstehen für Dummies ist ein Grundlagenkapitel. Hier wird auf die männliche und weibliche Rolle in unserer Gesellschaft eingegangen, aufgezeigt, ob eher die Anlage (die Gene) oder (...)
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Untreue: Ein anderer Blick auf Seitensprünge und Affären (Video)
Esther Perel, eine Psychotherapeutin hat einen vielbeachteten TED-Talk gehalten. Sie arbeitet mit Paaren, bei welchen einer der Partner fremdgegangen ist und lässt uns an ihrer Erfahrung partizipieren und zeigt uns (...)
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Was ist Erfolg? Es ist an der Zeit, Erfolg neu zu definieren (Video)
Ein Video über Erfolg. Was bedeutet Erfolg für dich: Geld, Berühmtheit, Macht, Besitz …? Doch ist es das wirklich? Dann haben nur wenige Menschen die Möglichkeit ein wirklich erfolgreiches Leben (...)
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Der Blog über Beziehungen, Trennungen und Persönlichkeitsentwicklung

Auf meinem Blog findest du Beiträge, psychologisches Hintergrundwissen, Studienergebnisse zu allen Themen rund um die Liebe: Ob partnerschaftliche Liebe oder Selbstliebe. Von Themen für Singles, Themen rund um Affären und Seitensprünge oder Trennungen. Die Artikel habe ich alles selbst verfasst und ich hoffe, dass du Freude daran hast. Das meiste ist Text, doch teilweise findest du auch Videos in meinem Beziehungsblog.

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